Mon rôle est de vous aider à acquérir la méthode afin que vous puissiez l'utiliser quand cela vous semble utile.
La Sophrologie, une méthode créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO neuropsychiatre.(en savoir plus..)
Le nombre de séances est propre à chacun.
Une séance permet de se détendre mais si vous consultez pour une problématique, il est souhaitable de pratiquer régulièrement.
Enfant
La sophrologie peut aider votre enfant à retrouver son calme, à se recentrer.
Tout en respectant la nature de votre enfant, les séances sont réalisées à l'aide de petits exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration.
Les enfants s'approprient les exercices pour devenir autonomes et gérer eux-mêmes leur colère, leur excitation.
Sommeil
Le sommeil est une fonction naturelle indispensable pour l'équilibre corporel et mental. Pour certains il est difficile de s'endormir alors qu'ils le voudraient et d'autres dorment trop. La sophrologie peut vous aider à retrouver votre rythme. Tout se joue sur 24 heures, le sommeil et l'éveil sont indissociables activer l'un stimule l'autre.
Marternité
La sophrologie peut se pratiquer tout au long de la grossesse. La grossesse représente une période de transformation physique et mentale qui peut engendrer de grands questionnements. La méthode permet de vivre la plénitude de ce moment, d'affiner la perception du bébé et de préparer son arrivé.
" Être enceinte, c'est vivre à deux dans un même corps, au même rythme"
Jacques Salomé
Gestion du stress
La sophrologie peut vous aider en cas de :
- surmenage,
- burn-out,
- stress ingérable,
- angoisses, dépression
Le stress est indispensable ! il représente une adaptation de l'organisme face aux contraintes et agressions de la vie.
La sophrologie va vous permettre d'apprendre à le transformer en stress positif
"Si le bonheur est un rêve, pour être heureux fermons les yeux"
Eugène Scribe
Sport
La sophrologie est connue dans le domaine sportif depuis 1967 soit 7 ans après sa naissance. Elle a été introduite dans le milieu par le Docteur Raymond ABREZOL. Les sportifs de haut-niveau reconnaissent l'importance de la sophrologie pour la préparation mentale et physique.
Elle recentre le sportif sur les plans :
- émotionnel
-cognitif par la pensée
-comportemental
Compétition, entraînement...
"Certains veulent que ça arrive. D'autres aimeraient que ça arrive. Et les autres font que ça arrive"
M. Jourdan